El 89% de los entrevistados que entraron a la aplicación TikTok tardaron más de una hora y media en cerrar los ojos y una vez profundamente dormidos, pasaron apenas el 14% de su ciclo de sueño en la fase REM (movimiento ocular rápido), casi la mitad de la cantidad recomendada para un adulto saludable.
En comparación, los participantes del estudio que abandonaron sus teléfonos por completo antes de acostarse y, por lo tanto, no tenían compromiso electrónico, pasaron el 23% de su sueño en REM, lo que equivale al 20-25% por noche.
¿La razón? Los investigadores consideran que TikTok es especialmente dañina, ya que estimula la liberación de adrenalina y dopamina, proporcionando un golpe de energía y una oleada de felicidad, lo que inspira más desplazamientos.
Otras apps nocivas para el sueño
Los usuarios de Instagram pasaron el 15,5% de la noche en sueño REM y tardaron 58 minutos en poder dormirse. Los usuarios de Snapchat lograron un 16% de sueño REM marginalmente más respetable y se durmieron después de 56 minutos. Los fanáticos de Twitter pasaron el 18% de su sueño en la fase REM y tardaron 50 minutos en quedarse dormidos, mientras que los usuarios de Facebook disfrutaron del 19,5% de REM y pasaron 45 minutos tratando de dormir un poco.
